Ahondando en la profundidad del ser
e-book
10 actividades para el autoconocimiento.
Ahondando en la profundidad del ser, del crear y el creer
Edición gratuita.
AMares -Psicóloga Sofía Molina L.
AHONDanDO EN LA profundidad DEL Ser, DEL CREAR Y EL CREER
AHONDANDO EN la profunidad del ser
E-BOOK
10 actividades para el autoconocimiento
Edición gratuita.
AMares -Psicóloga Sofía molina l.
hola! soy sofía
psicóloga detrás de a mares
Este E-Book tiene como propósito acompañarte en el proceso de ahondar en tu propio ser, tu capacidad de crear y creer, esto, a través de 10 actividades propuestas a lo largo de esta guía.
En esta edición gratuita encontrarás 5 de las 10 actividades.
Para obtener la versión completa comunícate a través del botón de contacto de instagram
Este formato es perfecto para trabajarlo desde tu tablet o, si es de tu preferencia, imprimirlo y desarrollarlo de manera física.
¡Gracias por tu apoyo. sigamos creciendo juntas!
a mares - psicóloga sofía molina l.
-3-
guía de actividades
1
querida - yo
2
Abriendo el álbum
3
¿me perdonas?
4
dulce, muy dulce
5
lleno de color
-4-
guía de actividades
6
recorriendo otros pasos
7
muchas gracias
8
amo lo que veo
9
una puntada
10
para: mi
-4-
guía de actividades
11
última estación.
-4-
1
querida yo
Escribe una carta como remitente y destinatario tu corazón.
Comunicate con esa persona que siempre ha estado ahí pero hace un tiempo no te pones en contacto.
Escribe qué ha pasado de nuevo en tu vida, cuales son tus sueños y tus miedos.
pregunta orientadora: ¿qué me hace sentir orgullosa de mí misma?
a mares - psicóloga sofía molina l.
-5-
para
esta persona especial
-9-
2
abriendo el álbum
En esta segunda actividad te invito a que busques en tu álbum de fotos ese momento donde se plasma un momento feliz.
Cuéntale que significa esa foto para ti y cuál es la leyenda detrás de esa imagen.
Conecta con tu pasado y recuerdos positivos.
Pregunta orientadora: ¿Estoy en paz con mi pasado?
a mares - psicóloga sofía molina l.
-5-
La historia de esta foto es:
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3
¿me perdonas?
Para esta tercera actividad me gustaría invitarte a que plasmes en una carta o un dibujo, una petición de perdón. En esta ocasión, pídete perdón a ti.
Reconocer nuestros propios errores nos ponen un posición reflexiva y de autocompasión.
Preguntas orientadoras: ¿me perdono por lo que hice? ¿me perdono por lo que deje de hacer? ¿me perdono por lo que permití?
a mares - psicóloga sofía molina l.
-5-
a mares - psicóloga sofía molina l.
-11-
4
dulce, muy dulce
En este cuarto paso, te propongo que te des a ti misma un dulce, puede ser real o simbólico.
Un premio que te haga sentir querida y admirada.
Algo que te recuerde a esos momentos de la infancia, cuando éramos niñas y por nuestro esfuerzo y buen comportamiento merecíamos un shot de azúcar.
Preguntas orientadoras: ¿cada cuanto me recompenso por lo que he crecido y me he esforzado?
a mares - psicóloga sofía molina l.
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5
lleno de color
Para esta quinta actividad necesitarás un par de colores.
Asigna a cada uno de estos una emoción o sentimientos.
Ahora, crea una obra maestra, apreciarás en el resultado un paisaje lleno de matices y emociones.
Preguntas orientadoras: ¿veo la vida a blanco y negro o reconozco y aprecio todos los matices de colores?
a mares - psicóloga sofía molina l.
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Lienzo en blanco y paleta de colores